Aplikacja do biegania – przetestuj tempo biegu, średnią prędkość
Bieganie czy marszobieg jest modnym sportem i może być metodą ćwiczeń. Sportowcy rozumieją takie terminy jak, na przykład kalkulator biegowy, pułap tlenowy. Wiele osób uwielbia biegać, natomiast ma trudności z utrzymaniem stałego tempa lub czasu podczas biegania. Utrzymanie regularnego harmonogramu biegania jest trudne dla wielu biegaczy. Istotne jest również rozciąganie po bieganiu. Dzieje się tak, albowiem biegacze mają skłonność do zwalniania tempa wraz z wiekiem. Biegacz, który zmaga się ze spowolnieniem, może wykorzystać tzw. aplikację do biegania i zapisać swoje przeszłe czasy i średnią, by oszacować swoje obecne tempo biegu i przeciętną prędkość. Informacje te mogą pomóc biegaczowi zmagającemu się z trudnościami w określeniu najwłaściwszego dla niego harmonogramu biegania. Jeżeli chcesz, możesz również sprawdzić swoją średnią prędkość biegu, dzieląc czas biegu przez całkowitą liczbę przebiegniętych kilometrów. marszobieg Pomoże Ci to określić, ile czasu zajmie Ci przebycie średniego dystansu w trakcie biegu. Przeciętna prędkość może zostać wyliczona przez podzielenie czasu biegacza na liczbę razy, gdy pokona ten dystans. Nabywanie samoświadomości poprzez ciągłe sprawdzanie swoich wyników pomoże ci poprawić kondycję. Aby oszacować swoje aktualne tempo biegu albo średnią prędkość, pomnóż swój wiek przez czas konieczny na przebiegnięcie danego dystansu, a później podziel ten wynik przez planowaną całkowitą liczbę pokonanych kilometrów w ciągu dnia.